Diese einzigartige Trainingsform wurde in den
20er Jahren des 20. Jahrhunderts von Joseph Hubert Pilates entwickelt.
Die
Kombination von Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit, Spannung
und Entspannung stehen im Mittelpunkt aller Pilates-Übungen.
Die Konzentration und die präzise Ausführung entspannen den Geist.
Für TänzerInnen und SportlerInnen ist Pilates ein ideales ergänzendes Training. Es besteht aus einer Kombination von Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen und findet auf der Matte statt.
Die Kurse richten sich sowohl an AnfängerInnen als auch an bereits Geübte und finden in Kleingruppen statt, die von Antinéa – zertifizierte Polestar Pilates Trainerin und Mitglied im Deutschen Pilates Verband – geleitet werden.
Außerdem unterstützt Antinéa Dich mit Pilates-Training bei orthopädischen (Arthrose, Bandscheibenvorfall, Schulter-, Hüft-, Knieproblemen etc.) und neurologischen Erkrankungen (Denny-Brown-Syndrom, Polyneuropathie, Multiple Sklerose etc.) im Personal Training.
Mehr Informationen über Pilates beim Deutschen Pilates Verband
Polestar Pilates zählt zu den zeitgenössischen Pilatesformen. Es integriert sowohl die ursprünglichen Pilates-Prinzipien als auch die neueren wissenschaftlichen Erkenntnisse aus der Physiotherapie und der Biomechanik. Polestar Pilates ist Qualitäts-Ausbilder in der Pilates-Methode mit einer wissenschaftlichen Basis und ganzheitlicher Sichtweise.
Polestar Pilates-Training
Mehr Informationen hierzu bei Polestar Pilates Deutschland
„Tu deinem Leib des Öfteren etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.“, sagte schon Teresa von Ávila (1515 – 1582).
Antinéa bietet Dir mit ihren präzisen, gut verständlichen Übungsanleitungen die Möglichkeit, Deinem Körper die Beweglichkeit und Kraft zu geben, die Du im Alltag, beim Sport und im Tanz brauchst.
AnfängerInnen wie auch bereits Geübte aller Altersgruppen sind herzlich willkommen.
Das Training findet in kleinen Gruppen (5 – 12 Personen) statt. Das bedeutet:
In den Berliner Senatsverwaltungen (Rotes Rathaus, Senatsverwaltung für Jugend, Bildung und Familie, Pflanzenschutzamt und Landesverwaltungsakademie) im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements. Bitte kontaktieren Sie Ihren Gesundheitskoordinator im Haus.
Online-Unterricht (außerhalb der Ferien):
Special in den Sommerferien:
Video-Kurs:
Keine Zeit, um in ein Gruppentraining zu kommen? Beim Personal Training vereinbare ich die Termine mit Dir ganz individuell nach Deinen Möglichkeiten und komme, wenn gewünscht, auch zu Dir nach Hause. Hier können wir gezielt nach Deinen Bedürfnissen arbeiten.
Ich bin entsprechend bei Polestar Pilates Deutschland ausgebildet und kann Dich auch bei orthopädischen (Arthrose, Bandscheibenvorfall, Schulter-. Hüft-, Knieproblemen etc.) und neurologischen Problemen (Denny-Brown-Syndrom, Polyneuropathie, Multiple Sklerose etc.) unterstützen.
Das Training wird speziell auf die/den Trainierende(n) ausgerichtet.
Termine nach Vereinbarung.